program

ネクストワンでは一人でストイックなトレーニングは勿論、

インストラクターと一緒に行える、楽しく体を動かせるプログラムも開催中!

性別・年齢関係なく誰でも参加できますよ。​

コロナ対策の為レッスン中、換気をさせて頂きます。

参加前後には手洗い、手指の消毒や体調が悪い場合には参加を控えて

頂くなど、お客様にも感染予防の対策を出来る限りご理解・ご協力を

​よろしくお願いいたします。

​参加希望の場合は、電話や受付スタッフへご連絡ください!

常時開催
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​小学生から参加OK!手ぶらでLet's キックボクシング!

★熱い月曜日のキックボクシング★

 

月曜から全身を動かして汗を流してスッキリするキックボクシング、始めませんか?

■キックボクシングのおすすめポイント

・ランニングのような有酸素運動と、筋トレのような無酸素運動両方できちゃう!

・上半身も下半身も全身使うので、バランスよく体を鍛えられます!

・パンチやキックを打つ事でお腹や腰回りをひねる動きをします。

​全身の代謝を上げるだけではなくお腹や腰にもアプローチ出来て、メリハリのある美ボディへ!

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~癒しのTuesday Night yoga~

この大変な時、ストレスフルな身体も心も癒しませんか? 

 

ヨガは、呼吸で心を整え、様々な病気の原因となるストレスをリリースする心身の健康法として、

世界中の人々に親しまれています。

■ヨガのおすすめポイント

・ポーズで体のゆがみに働きかけ、柔軟性や体力改善、引き締め効果も。

・ゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせる事で集中力が高まる

ストレスの緩和で落ち着いた心に。

・冷えやだるさ、肩こりにも◎

筋力が弱い、運動が苦手でもOK!

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◎HappyなTuesday&Wednesday!!ズンバ◎

■ダイエットに!   

消費カロリーがジョギングの2倍以上!

お腹周りに効く動きが多いのでぽっこりお腹やくびれに効きます

 

■健康増進に!

シンプルな動きしかしてないのに気づいたら全身使っているから色々な筋肉に効いて、

汗もしっかりかけてデトックス効果も◎

デトックスが出来ると乾燥肌や吹き出物などのお肌トラブルの改善に効果アリ!      

性別・年齢問いません!運動や激しい動きが苦手でも大丈夫!